ダルビッシュ選手の食生活②

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な五穀米は体の中の糖質や脂質といった成分をエネルギーに変えてくれる働きがあるといわれています(o^^o)

これを今日は2回に分けて食べます。
トレーニングを本格的に始めるとこれとは別に2食とプロテイン2回なので6食ですね。
月～金はタッパーに詰めてもらって食べる予定です。

朝ご飯はオートミールにバナナチップとシナモン、トマトとほうれん草入れたオムレツ、アボカドです^_^

オートミールって何⁇

オートミールとは一言で言うと麦です。
オーツ麦と言います。

実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。

アボカドは世界一栄養価の高い果物として
ギネスブックに記録されています。

アボガドは天然のマルチビタミン＆ミネラル！

アボガドはビタミン１０種類、ミネラル１１種類（！）とその栄養の豊富さから天然のマルチビタミン＆ミネラルと言われているぐらい栄養価の高い食べ物です。